氯化膽堿的營養(yǎng)價值   

    氯化膽堿在胚胎發(fā)育中扮演一個重要角色，并且也對嬰幼兒和兒童發(fā)育很重要。生產(chǎn)葉酸和維生素B12也需要它。它幫助保持脂肪液態(tài)形式，并防止不需要的膽固醇或脂肪積聚在動脈，肝臟和膀胱。醫(yī)生通常建議用這種保健品降低膽固醇水平。它防止肝臟受損，幫助保持肝功能健康。還可以用它治療睡眠障礙，認知能力差，抑郁，記憶力衰退，阿爾茨海默氏病和哮喘。

    氯化膽堿保健品有加強記憶力和改善情緒等作用。合成和維持乙酰膽堿水平需要這種化合物，調(diào)節(jié)睡眠、記憶和活動和思想過程需要乙酰膽堿。氯化膽堿還在神經(jīng)傳遞素合成過程中扮演重要角色，因此能加強腦功能。人體自身能合成氯化膽堿，但隨著衰老過程，這種化合物的生產(chǎn)量會減少。這就會導(dǎo)致記憶力衰老，學(xué)習(xí)和認知能力下降。

    建議絕經(jīng)后女性服用這種保健品，因為它有助于保持黏膜濕潤。在孕期服用氯化膽堿，還對確保孩子有極好的記憶和學(xué)習(xí)能力有幫助。身體分解脂肪也需要它。由于能量是從脂肪儲備獲得，運動員發(fā)現(xiàn)服用這種保健品對改善競技能力有好處。除了保健品以外，還可以在市場上買到包含這種化合物的柑橘味飲料。

    身體缺乏這種化合物會增加癌癥（尤其是肝癌）風(fēng)險。可以從牛肉，牛肝，雞蛋，花椰菜，麥芽，豆類食品，鱈魚，鮭魚，西蘭花，花生醬和牛奶等食品中獲得膽堿。遵循均衡和健康飲食的人通常能攝取滿足身體需要的膽堿。另一方面，運動員，孕婦和老年人可能需要服用這種保健品，醫(yī)生有時還用這種營養(yǎng)保健品治療特定疾病。

氯化膽堿的副作用

    盡管服用這種保健品很安全，但仍然應(yīng)嚴格遵循醫(yī)生建議劑量。氯化膽堿屬于維生素B家族。它高度可溶于水，因此不存在水溶問題。然而，體內(nèi)這種化合物的濃度異常高，有可能導(dǎo)致體溫升高，出汗，魚腥體味，腸胃不適，腹瀉，惡心和嘔吐等副作用。此外，過量服用這種化合物還可能導(dǎo)致結(jié)腸和直腸癌。不過，還需要進一步研究證實這些說法。

建議劑量

下面是服用氯化膽堿很重要的安全信息：

·        幼兒（1-8歲）：每天一克；

·        孩子（9-13歲）：每天三克；

·        成年人（18歲以上）：每天3.5克。

以上僅是安全劑量的上線。由于每個人的具體情況不同，應(yīng)始終以醫(yī)生對這種保健品的建議劑量為準。